Frymëmarrja e jetës

Pesë sporte që mund të zhvillohen nga cdo adoleshent

Pesë sporte qe mund te zhvillohen nga cdo adoleshent jane : 1) Vrapimi – Është një nga sportet më të thjeshta dhe më efektive. Mund te kryhet ne park,ne lagje apo ne piste atletike dhe ndihmon ne qendrueshmerine e shendetit kardiovaskular,permirsimin e e muskujve dhe nyjeve te trupit etj... 2) Noti – Një sport shumë i mirë për gjithë trupin, që forcon muskujt dhe përmirëson kapacitetin e mushkër…

Aktiviteti fizik dhe shëndetit mendor

Në dekadat e fundit, kërkimet në fushën e neuroshkencës dhe psikologjisë kanë treguar qartë se aktiviteti fizik ka ndikim të drejtpërdrejtë jo vetëm në shëndetin trupor, por edhe në funksionimin e trurit. Sporti përmirëson proceset njohëse, si kujtesa, përqendrimi, të nxënit dhe aftësia për të marrë vendime. Për këtë arsye, ai konsiderohet një faktor i rëndësishëm në zhvillimin intelektual dhe n…

Jep mendimin tënd..

Le të diskutojme…

Adoleshenca dhe ushqyerja e shëndetshme

Piramida Ushqimore

Drithërat (5–8 porcione) Burimi kryesor i energjisë • Bukë integrale • Oriz dhe makarona • Tërshërë dhe produkte integraleFruta & Perime (5 porcione) Të pasura me vitamina dhe fibra • Mollë, banane, portokall • Karota, domate, brokoli • Konsumo ngjyra të ndryshmeQumështi (2–3 porcione) I rëndësishëm për kocka të forta • Qumësht • Kos • DjathëProteinat (2–3 porcione) Ndihmojnë në zhvillimin e musku…

TEMA: Shkrim: Anoreksia Si ta mbajmë trupin të shëndetshëm pa dieta ekstreme.

Anoreksia (Anorexia nervosa) Anoreksia, e njohur mjekësisht si Anorexia nervosa, është një çrregullim i të ngrënit dhe një problem serioz i shëndetit mendor. Ajo karakterizohet nga: Frikë e fortë nga shtimi në peshë Kufizim ekstrem i ushqimit Perceptim i shtrembëruar i trupit (personi ndihet “mbipeshë” edhe kur është shumë i dobët) ⚠️ Shenjat dhe simptomat Fizike Humbje e madhe në peshë Dobës…